Fritids aktiviteter

Noterar att bloggkollegan Utanpardon promenerar(crusiar..?) runt i stadsparker på fritiden. Londonsvennen besvärar sig icke med dylika nöjen. 

Jag startade den lediga Måndagen med 1okm Terränglöpning, underlag gräs, skogsmark. Tiden blev beskedliga 49min och det får jag trots allt vara nöjd med.  Det var ju det första utomhuspasset på några månader. Väl hemma igen, jag häller snabbt i mig Whey Isolatet plus två kreatinpiller och tror mig känna hur muskeldepåerna fylls på med ny energi. När en halvtimme passerat, lunchen sänkt, och innan jag blir alltför konfortable med tillvaron trär jag återigen på mig löparskorna och skuttar iväg till gymet. Idag fick jag dock klara mig utan min gymbuddy Ash. Men med lite hjälp från trevliga herrar i Lokalen lyckas jag uppbåda följande axplock av resultat:

Fri bänkpress: 80kg 3*10 set/reps

Hantelpress: 30kg 3*10 set/reps

Military press: 45kg 3*10 set/reps

När jag springer tillbaka ifrån gymet känner jag mig ovanligt fräsh. Det slutar med att jag gör 100 situps på köksgolvet, ackompanjerad av:

Eye of the Tiger - Survivor

Corona - The Rhytm of the Night 

Jag avslutar passet med dagens fjärde Whey shake och en lätt stretch. 

Det var tre timmar fritidsaktiviteter, ur Londonsvennens liv. En skön start på den nya veckan.